岡崎市で心理カウンセリングを受けるなら | 月光相談事務所

自分の困りごとをまとめる

発達障害には「自閉症スペクトラム障害」や「注意欠陥多動性障害」、あるいは「学習障害」など様々な種類があり、それぞれ症状が異なります。また、同じ「自閉症スペクトラム障害」でも、その人の性格や周囲の環境によって困るポイントは違います。まずは自分自身がどんなことに困っていたり、苦労していたりするかをまとめてみましょう。

周囲の人の意見を聴く

主観だけでなく客観的な情報も、自分の理解を深めるのに役立ちます。

• 一緒にいて安心できる
• 自分のことをわかってくれている

これらの条件を満たした相手に、上記でまとめた困りごとについて話した上で、「あなたから見て私は何に困っているように見えるか」、「何がうまくいっていないように見えるか」を尋ねてみましょう。

専門家に相談する

困っていることをまとめたら、専門家に相談してみましょう。最近では発達障害専門の外来を設けている精神科も多く存在します。あまり気負わずに受診してみてください。発達障害であるかどうかは問診だけでなく、心理検査や知能検査で検討されますので、診断が下りるまでには時間がかかることがあります。

「発達障害かも？」と思ったら、岡崎市にある月光相談事務所の発達障害相談をご利用ください。岡崎市の月光相談事務所では、発達障害を持つご本人だけでなく、ご家族や支援者の方もサポートいたします。まずはお気軽にお問い合わせください。

検査などを通して自分の得意・不得意を知る

医療機関の検査では、発達障害の有無だけでなく、得意なことと不得意なこともわかります。例えば、「目で見て覚えるのは得意だけど、耳で聞いたことを覚えるのは苦手」、「不器用だけど発想力は優れている」などです。

自分の不得意な部分だけでなく得意な部分も知り、これからの生活や仕事選びに生かしていきましょう。

自分に合ったサポートを見つける

どうしても苦手なことは、他人や外部のサポートを受けることも大切です。気持ちが不安定になったり、眠れなかったりするときに医療機関やカウンセリングなどのサポートを受けると、心や身体を休めることができます。また社会参加を目指すなら、福祉が提供する職業訓練などのサービスを活用するとよいでしょう。

岡崎市にある月光相談事務所の発達障害相談では、発達障害をお持ちの方でも自分らしく生きていけるような支援サービスを提供しています。「発達障害の診断を受けたけど、何から始めればいいかわからない」という方は、月光相談事務所の発達障害相談を受けてみてください。